気分は春。ってことで、さっくりと模様替えしました。トップの写真は、長瀞の宝登山にある梅園で去年の2月末頃に撮影した紅梅ですね。花粉がものすごくて、帰ってきてmomoちが死体のように転がってしまったハイキング…。今年は行くにしてもマスクで完全防備の上、ロープウェー使用じゃないと無理そうです（笑。ま、可哀想なので行きませんけど。都内の有料庭園でも回ってみます。
春は、花が芽吹いたり植物が活き活きしてきたりするのは見てるととっても嬉しいのですが、気温の上下でどうにも体と心の調子が安定しないので、あんまり好きな季節ではありません。低気圧と高気圧が入れ替わり立ち替わりやってくるし。可愛いものもたくさんで、彩りの良い季節なのだけどねー。まあでも、つい植物を買いたくなっちゃう季節ですね。今年で丸3年を迎える水槽も、魚がぽつぽつ落ち始めている（今でもだいぶ過疎水槽なのですけどｗ）ので、そろそろ新メンバーを迎えようかなーと思いつつ、なかなか決まりません。メダカ科はバカで可愛いんだけど、ハニーちゃんが食いっぱぐれそうだしなあ…。
そんな私は空亡突入なのですが。今週末あたり、厄払いいってこないと…。とりあえず健康に支障を来したりしませんように、という。今月末の東京マラソンは本気で「無理をしない」が一番の目標です。できる限りは頑張るけどね！
さて、最近仕事が忙しくて日記が間遠になっているのですが、インフル復活後からは結構元気に仕事してます。ランニングも頑張ってますよーと。最初はさすがに足が不安で、リハビリ程度の距離から始めたのですが、ついに一昨日の日曜日に3時間走をやってまいりました。なんとか3週前にやれて良かったです。
信号やらなんやらがあって、あと最後は歩いたりもするとして、たぶん20kmが限界かなぁと思っていたので、新宿まで往復で20kmちょっとの道のりを計画。
かなり不安もありつつ走り始めたのですが、土曜よりましになっていたとはいえ日曜もすごい強風で、走ってると左足が風に持ってかれて右脚にぶつかったりするような感じでした。ビル密集地に近づくにつれ、歩くのすらままならないほどの強風に襲われて足を止めたり、舞い上がったザックのヒモがムチみたいになって顔にべちべち当たったり、だんだん日がかげってきてさらに強風なので汗が冷えてウィンドブレーカーを着たり、走り疲れて歩いている間にお腹が空いてきたり。
新宿で折り返した後、16km付近では正直マジ泣きしそうでした。体力なんてもうねえよ！みたいな。エクサミュージックでは金子先生が励ましてくれてるのですが、疲労のためにだいぶ落ちたキモチに「背中が丸くなっていませんか～？」とか「呼吸は浅くなっていませんか～？」とか言われると「分かってる！分かってるけど疲れたんだよ！」って頭の中で逆ギレしはじめたのでBGM変更（笑。楽しい系統に変えたのですが、そのときに再生ボタンを押し忘れ、その後マップを見ようと思ってiPhone 取り出すまで2kmほどロスしてしまいました。いろいろがっかり。orz
ま、そんなこんなしつつも予定より10分遅れで家までたどり着きました。20kmちょいで3時間。信号省いたとしても、東京マラソンは5時間半だったら御の字って感じですな…。(;´’д’)
ちなみに、結構不安だったのですが膝も足首も全然平気でした。ただ、膝の裏というかふくらはぎの筋肉の付け根が1日筋肉痛でした。月曜だけ痛みがあったけど、火曜の今日はもう全然平気。足のツメとかにも異常は出なかったし、一安心です。アーチが沈んでしまったのか、足裏が少し痛くなったのが当日不安かなあ。アーチを支えるテーピングとかやっとくべきか。
とりあえず、あの倍走るかと思うと、ばりばり憂鬱です☆
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東京マラソン、そういえば今月末なんですね～。
天気が良ければいいですね。
20kmだと自転車ならどーってことないですが、
走るとなると覚悟が要る距離だなぁと。
＞走り疲れて歩いている間にお腹が空いてきたり。
マラソン中って、やっぱりバナナが良いんでしょかね。
東京マラソンというと、バナナを配ってるシーンが印象に残ってますｗ
水槽の新メンバーは、ドワーフシクリッドみたいのは、どうですかねー。
bluefinさんとこで見て、久々にドワーフシクリッドも良いなーとか思ったものでｗ
３時間走お疲れさま〜。
レース中に疲れたー！って切れそうになったら、歩きに切り替えて、ＪＭＣでやった背伸びをすると良いですよん。
背中が丸まった、いわゆる腰が落ちたフォームのまま走り続けると、身体に余計な負担がかかってかえって疲れてしまうから。。。
歩くときに使う筋肉と走るときに使う筋肉は違うので、歩きながら疲労回復できマス。
給水や給食も走りながらやろうと思わずに。歩いてやっても全然大丈夫だからね〜(^_^)v
オフィシャルのフードは無くなっているかもしれないので、ランニング用のエネルギーゼリーとかアミノバイタルをポーチに入れて走った方が良いかも。
以上、初フルが東京マラソン2008だったワタクシの経験談でした。
何か心配事あったら何でも聞いとくれ〜♪
＞Redinaさん
そうなんですよねー。20kmも、ママチャリは辛かったですけど
走るのはもっと辛かったですｗ
私は足が遅いので、スタンドに着いた頃には補給食がなくなっている
可能性はかなりありますねｗｗｗ なんか持っていかないとなー。
バナナは吸収が早くて即エネルギーになる上にバランスが取れているので
結構人気の補給食だと思いますよ。
ドワーフシクリッド、気むずかしいというのを聞いて、可愛くて悩ましいのですが
まだ手を出したことがありません。アピストとかほんと可愛いんですけどね…。
しばらく悩もうと思います（笑。
＞ほたかさん
なるほどなるほどー。フォームが崩れてきているのも分かったんですが、
そこからぐっと足の負担が増えた気がします。
走り続けていると麻痺して気づかないのですが、信号で止まる度に疲労度が
ドッと増すのが、町中を走っているとどうにかならないかなーといつも思います（笑。
足が遅いので時間もかかるし、負荷にならない程度にいろいろ持っていくつもり
なのですが、今のトレラン用のザック（12リッタ）にするか、それとも大きめの
ボトルポーチを購入するか悩んでます。
肩の力はだいぶ抜けるようにはなったのですが、やはりザックを背負ったままは
上半身が疲れるので、できればボトルポーチの方がいいような気もしてたり。
あと、甘いもの苦手なのにエネルギーフード類が激甘なのが個人的にかなり
辛かったりします…。。。orz