ダイエット、というほどでもないゆるやかな減量を始めてなんとなく2ヶ月くらい。4kgくらい減量成功。体脂肪率も落ちてる。 ＊やったこと １．昼ご飯を持参のお弁当にして、ご飯をふだんの8割くらいにした。 ２．朝ご飯も夕ご飯も「腹八分目」くらいを目処にした。 ３．天気が良い日は通勤時に20分早く出て、1駅…