とはいえ、昨日今日の関東は真冬並みの寒さで、一度しまった湯たんぽを再度引っ張り出しました。ないと寒くて、明け方目が覚めちゃうので。湯たんぽ考えた人にノーベル平和賞をあげたいよ。ほんと。寒がりの私と暑がりのmomoちのお布団が平和だ。

　バナナ酵母、2度ほどパンにしてみましたがどうにもふくらみが悪く、結局パンケーキで食べることにしました。あ、そうそう、「強力粉だ」と思いこんでいた全粒粉が、薄力粉だったのもたぶん原因です（買うときに棚だけ確認して袋確認せず…）。その、薄力粉で作っちゃった中種が5回分くらいあるので、とりあえず食べきるまでパンじゃなくてパンケーキが続きそうです。ちなみに、味はものすごく好きです。とても好みです。ふくらまないので詰まったように少し重ための生地で、薄力粉まじってるのでケーキみたいな口当たりですが、ほんのり甘くてイースト臭くなくて、おいしいの。

　これで、ちゃんとふっくらパンが焼けたら本当に嬉しいのにな。あ、あと、バナナはタンパク質分解酵素を持っているから余計ふくらまないのかも、とも思い、紅茶酵母もかもし中。こっちの中種ができたら、またパンを仕込んでみようかと思います。懲りてません。味がまずかったら食べる気しないけど、味はおいしいから試作品で多少もつらくないぜ。良いのが焼けるまでチャレンジを繰り返すぜ。(‘ω’)　どこででも書いてあった、酸っぱいってのは特に確認できず。乳酸菌とか酢酸菌はあまりでなかったってことかなあ…。たぶん、発酵モードを使って短時間に発酵しちゃったからではないかと思いますが。

　ところで、水泳続いてます。持っていたウェアが、セパレートタイプで泳いでいる間にあがって来ちゃって、脇が擦れるのがイヤだったので、新しいウェアも購入しました。ミズノのプライムフィットで、あんまりがつがつ泳ぐ競泳用じゃなく、フィットネススイム用ですけれども。新しいウェアの方は脇ぐりが広くとってあるので快適に泳げて良いです。あと、最近のウェアって3分とか5分とか、足の部分が長いのがいいですね。温かいし、泳いでる間も水着の様子を気にしなくて良いのが嬉しいです。

　続けていて、今のところ1時間で1000mは軽く泳げるようになってきました。タイムも少し早くなって、50m全速だと47秒。つっても、まだまだですけど…。まあ、この体力だと妥協点かな。
　今、行けるときはジムで筋トレとランニングマシンを使ったりもしてるんですが、筋トレって継続しないと意味ない気がして、正直効いてるのか効いてないのか微妙です。マシンが使えるのは嬉しいんですけどねー。それよりも、ランニングマシンの30分が意外に効くっつうか…。消費カロリーは1000m泳ぐのと大差ないくせして、足腰に対する負担は水泳以上ですよ。

　でも、走るの大っきらいだったのに、強制されずにやれるジョギングは汗かく感覚が案外楽しくて、Nike+のセンサー買っちゃいました。アハハ。(‘ω’)　あんまりガツガツは走らないと思うのですが、手持ちの装備で軽い感じで、ジム行けないときにやってみよっかなーと。本当は朝走る方が好きなんだけど、ねぼすけなんで起きられない（笑。

　体重？　1kgも変化がありませんが何か。あ、ウェストは締まったけど。
　ま、そんなもんです。(´ω｀)

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