というわけで、昨日はJMC（ジャパンマラソンクラブ）の練習に行ってきました。寒波の押し寄せた昨日は、とにかく寒くて気温は12月並。動いていれば多少マシですが、私は初心者講習だったため、案外立ち止まっている時間が長くて芯まで凍えました…。というか、12月になったらジャージは厳しいってのを実感したです。ラン用か山用の軽量ウィンドブレーカーを買う。絶対買う。
ドリルなどを行った後、正しいフォームを教えてもらったり、靴のはき方などを習ったりした後、外苑をランニング。実際に走った距離は6.6kmだったのですが、寒かったためかサポートタイツをはいていなかったためか膝を少し痛めてしまいました。大会前なのに私のバカ。アイシングしてたら痛みは少し引いたので、しばらく湿布などをしてすごそうと思います。
それにしてもびっくりしたのは、これまでは少しでも勾配があるとすぐに息切れして走れなくなっていたのに、帰宅ラン始めてから息切れしなくなったこと。実は、住んでいるあたりが山手線沿線よりも少し海抜が高いため、帰宅ランは緩やかな上り坂が続くのですｗ 最初はしんどかったけど最近は案外走れるな～なんて思ってたら、昨日走った外苑周りの上り坂も案外いけました。うれしー。ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ
とりあえず、湘南国際まではストレッチと柔軟を心がけて、あとは膝の養生をして、大会に備えます。着る服も決めたので、ゼッケンつけて、当日の持ち物も確認しておこうっと。
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お疲れっした〜。
寒い中の練習となりましたが、風邪などひいておりませんか？？
膝もしっかり養生してくださいませ。
大会当日も手袋持って行くと良いですよん。
ゴール後は、意外に冷えちゃうから。
＞ほたかさん
お疲れ様でした～。ほんとに寒かったですね！
風邪はひいてないですが、膝がもうちょっとって感じですかね。
大会当日まで湿布攻撃を行います。
それにしても、手袋とウィンドブレーカーの大事さを実感しました～。
ゴール後のために、手袋はどこかに忍ばせて走ろうと思います。
すぐに荷物はピックアップできないような気がするので…。
週末は暖かいらしいと言う予報を見て、ウィンドブレーカーを悩んでます。