とれたてキラリ。
朝摘みレタスのサラダを食そう。と思って早起きしてベランダで綺麗な外葉をカットしていたら、まだまだ見つかるコナガくん。モンシロチョウの幼虫も1匹みっけ。モンシロの方はちょっとだけ飼おうかと思いましたが、こないだmomoちに反対されたのであきらめてさようならしました。どうでもいいけどほんとにうじゃうじゃ沸いてくるね。捕殺してもきりがないなー。バジルもカモミールもすでに穴だらけorつるっぱげなんだけど、復活するかなあ。心配だなあ。
むしむし大行進。
良い陽気になってまいりました。(‘ω’) 昨日は、東京は薄い雨と嵐のような風で一日天候が思わしくありませんでしたが、それが過ぎた今日はまぶしい青空に夏の日差し。福岡にいた頃はGWを境に夏服になっていたような覚えがあるので、東京の夏はだいたい2週間遅れくらいな体感ですねえ。
さて、ベランダガーデニングはちゃくちゃくと進行しておりまして、いろいろな表情を見せてくれています。この良い気温でゴーヤもぐっと伸び始め、トマトは背が高くなって一番花に実がなりました。かわいい！ かわいいよ青いトマト！ 中玉トマトなので、うまくすれば倍くらいの大きさになるはずなのだけれど、はてさてうまく大きくなるかな〜？ ゴーヤはそろそろネットを張って誘引するつもりです。緑のカーテンを楽しむぜ。
カラダ・反撃中☆
昨日のスロトレのあと普通に風呂でアイシング、適当にストレッチをしたあと寝て、今朝はいつも通り起きてみました。軽く屈伸や準備運動をしても大して足にダメージなどを感じなかったので、「スロトレは筋肉痛になりにくいって書いてあったけど、本当なんだな〜」なんて暢気に思いつつ、3.5kmほどの朝ジョグに出発。
ウォーミングアップのウォーキング時点でも特に違和感なく、普段通りの感じで5分過ぎから走り始めたところ、なんだかちょっといつもよりきついような…。GW後半から雨天で思うように走れなかったから、やっぱりちょっと走力落ちちゃったのかな〜、先々週の方が楽に4〜5km走れてた気がするな〜、なんて考えながら、突然、2.4kmくらいで足がどうにもしんどくなって止まってしまいました。しばらく歩いてまた走るも、やっぱり100mほどで足が止まる。前回走ったのは一昨日の月曜日…5.5kmが効いたのか？ いやいやでもでも、こんなんで来週末の10km走れるんだろうか…。と悶々としながら残りの1kmほどを歩いていたら、どんどん足が重く。しかもどんどん太ももがぴきぴきと筋肉痛の様相を呈してきました。
スロトレ。
正直甘く見てました。走る体を作るために、やっぱちょっと体脂肪絞らないと関節怖いしなー、と軽い気持ちで買ってみたスロトレの本。昨日は買っただけで何もしなかったので（酒飲んじゃったし）、今日ゴハン後2時間ほど経って風呂の前にやってみることにしました。
ええ、頭から首元から滝のように吹き出す汗。某巨大掲示板で、隔日で3セットやると効果的、なんて書き込みを見たのため、2セットやってみたんですが、腕と足が生まれたての子羊のようにぷるぷるになってしまいました。なんじゃこりゃ。今まで適当にやってたクランチやらスクワットは適当にできていたのにおかしい。知らず知らず楽な方法を取ってたってことなんだなあ…。これ3セットは確かに効くだろうけど、翌日使い物にならなさそうだよ…。
草レース参加予定。
今朝はすごい雨でした。昨日は朝うっすらとした小雨であきらめたのに、出勤で家を出る頃には止んでいてとても悔しかったため、今日は小雨を押して走ろうかとかなり迷いました。でも、途中で雨ひどくなってもイヤだし、転んで怪我したらしばらく走れなくなっちゃうしであきらめ。その後、30分すぎた頃から豪雨→すごい雷ばりばりどかーん。走らなくてほんと良かった…（苦笑。昼頃から雨はすっかり止んで晴れ間も見えてきていたので、明日は久しぶりに晴天の元で走れそうです。明日の大阪行きは昼頃なので、朝普通に起きれば走れるはず！
GW終わりましたねえ。
結局後半は雨で、高尾山に行く予定がエプソン品川アクアスタジアムに行ったりなど、ちょっと予定が変更になっちゃったりしました。奥多摩は行きましたー。西東京バスがバス増発してくれたりして、ちゃんと行きも帰りもバスに乗れて良かったです。あと、山行くときは暇つぶし道具必須だね…。バス待ち時間が長いので（笑。
かもすぞ。(‘口’) ぬか床篇。
というわけで、何故か思い立ってぬか床作ってみました。(‘ω’) 本当に思いつきです。ベランダでゴーヤ育ててるのですが、きゅうりとナスもやってみたいなーと思って、いやでもそんなに食えるのか？ そうだ、漬け物にしてしまえばいいのではないだろうか。なんていろいろ考えていたら、ぬか床って乳酸菌と酵母菌のコラボレーションだよなあ、なんてもやしもん的想像がむくむくと。やべえ、強烈にかもしてみたくなってきた。やりたくなったらやめられないとまらない。（またか）
GWっすねえ。
特にこれといった目立つ予定は何もないですが、29日からGWに突入です。今日明日と休みを取ったのでのんびり過ごしております。まあ、ほとんどは土いじりだったり、ちょっと走る距離のばしたりなんていう、贅沢な使い方ですが、やっぱまとまった休みを家で過ごすのは気持ちがのんびりできて好きですねえ。お出かけも旅行も楽しいんだけど、たまに家にいるのは気持ちが和んで良いです。一応、ちょこちょことお出かけ用事は入れているので、後半は出歩きますけれどね。
ようやく今年始めたベランダ野菜ですが、早速トマトに花がつきました。水菜の芽も出たし、ゴーヤもすくすく伸びてるし、レタスは本葉がいっぱい出てきたしで、毎朝ベランダに出るのが楽しみです。最近は仕事がとても忙しかったので、なんだか太陽の下で土いじってると心が和やかになるんですよね…。若い頃は「ひたすら寝る」ですっきりできてたけど、そうじゃなくてなんか違う事で気を紛らわさないと癒されないってところが、あー、年食ったのかなーとかしみじみ実感します。
ひとつき。
というわけで、朝ジョグを始めて一ヶ月経ちました。(‘ω’)
体重はあいかわらず1kgたりとも変わりませんが、体脂肪率は平均（朝と夜とで2％ほど上下するけれども）2％ほど減りました。若干しまって顔の肉は落ちたので、たまに人に「ちょっと痩せた？」と聞かれますが、痩せた？＝体重が減った？なのであれば明らかにNO。だってマジで1kgたりとも変わってないんだもんよ。サイズも言うほど変わってません。ちょっとシルエットは締まってるんだけど、サイズも変わってないんですよコレが。はっはっは。
春いろいろ。
睡蓮鉢のマンカラ・ウボンの手入れをようやっとしましたよ。っと。今年は一昨年並の4月11日の植え替えです。同居植物がなかったからか、とてもよく根が伸びていました。半分くらいに切り落としましたが、残りの半分にも新芽が出つつあります。これ、植えたらちゃんと伸びて花が咲くと思うのですが、さすがに睡蓮鉢一つに二鉢は多いかなーと思っていまして（割と葉がでかくなるタイプの睡蓮ですし）、残りの根は里子に出そうかと思ってます。どなたか欲しい人、いらっしゃいませんかね…。もしいらっしゃいましたらご連絡ください。